a silka

po nockach to sie kiepsko spi ten sen jest niepełnowartosciowy marny xDco noc to noc a siłka z rana jak smietana %-) mialem juz konczyc teraz dzis ten FBW ale mowie nocki to co ja bede w domu robic zwłascza cały dzien w poniedziałek ? ale zamieniłem sobie zmiane na 12.30 ale widze progres ze cosik siła ruszyla to se ponapedalam jeszcze pewnie [...]

jak piszecie, wiek to cyfra a silka samo zdrowie, dlatego w wieku 33 lat czuje sie jak po piecdziesiatce %-)

Ja jestem zmuszony lecz wy panowie odpalać na bogato Ja 2 lata teraz pod rząd z moja i z mała w domu dziś na robocie ;D zobaczysz jutro jak się będziesz świetnie czuł ;) jeszcze jak trening by wpadł ;) , u mnie akurat dzień regeneracji wypada a siłka zamknięta i tak , ale rano przyjadę to 30 min na rowerek i popołudniu też 30 minutek , i [...]

a wczoraj Duda w Zabrzu byl na tej hali co trenuje i silka zamknieta by mnie chyba choj strzelił jakbym miał wczoraj trening bym poszedł a silka zamknieta xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-27 10:23:48

sie naogladalem fajterów znuf i jutro bym se poszedł poboksowac a mial byc off bo poniedziałek silka xD jakis mysli a moze sie skupic na boksowaniu a silka raz /dwa w tyg ?xD plus jakies bieganie ale sywetke tez chce poprawic mocno badzo mocno bo wygladam jak scierwo hehe xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-13 23:14:33

Silki też już nie cisne za bardzo, raczej mata a siłka jak na mate nie pasuje iść. jedynie teraz cały miesiąc only siłka(cardio +różowe hantle) z powodów zdrowotnych. Wysyp takich gowniakow po nowym roku, snują się bez celu po siłowni i we czterech zajmują stanowiska by p******ic między sobą i pisać na tel.

kurfa jak mi się nudzi to jest choooy%-) a siłka zamknięta dzisiaj%-)

obawiałem sie ze popołudniu bedzie mega duzo ludzi ale tragedii nie ma idzie potrenowac mozetez taki okres wakaacyjny jeszcze jakby nie patrzec w dodadtku nowa siłownia konkurencje robi raz było naprawde duzo ludzi a siłka w sumie tez za duza nie jest w dodadtku nayebali maszyn jedna obok drugiej tłok troche sie zrobił%-) Zmieniony przez - [...]

ostatnio nie miałem czym wracac z roboty a siłka 24/7 na tej samej ulicy to o 3-4 w nocy trening robiłem xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-31 22:45:21

sie idzie wkurfic wstajesz o 6 sie szykujesz a silka zamknieta ty xD

trenujesz cos BRo ?xDcos tam trenuje ale bardziej na prace postawilem a silka 2plan. Dopoki na bombe nie wejde to sie nje zmieni xD

ja jutro se pojde popołudniu mimo ze off miało byc a siłka w sumie otwarta w boze ciało 10-18 ale pewnie ludzi w ciul bedzie a ja tez mogłbym sie nie wyrobic z treningiem do 18 albo sie gonic xD

trenujesz cos BRo ?xDcos tam trenuje ale bardziej na prace postawilem a silka 2plan. Dopoki na bombe nie wejde to sie nje zmieni xD To w sumie jak ja Treningi sobie robie zeby byla jakas aktywność takie domowe + raz w tygodniu bieganie A micha to tak zebym byl najedzonybale nie przejedzony i nie dozywiony i w miare " wartosciowo "

a siłka to u nas w Bielsku jest

Chłopie idź na imprezę,młody jeszcze jesteś to się baw póki możesz a siłka nie zając, nie ucieknie.Odrobisz to w tygodniu tak jak kolega wyżej pisał

a siłka i aeroby obojętnie o jakiej porze? jaki odstęp aerobu po siłce?

Po pierwsze REGENERACJA! Jedna z najważniejszych rzeczy w treningu. W twoim przypadku jest problem. Piłkę powinieneś trenować min. 3 razy w tygodniu. Tak samo z siłownią. Nie ma mowy o dwóch treningach dziennie. Przykładowo piłka PON-ŚR-PT a siłka WT-CZW-SOB lub na odwrót. Trzeci trening siłowy zrobiłbym troszkę lżejszy. Jak chcesz ćwiczyć samemu [...]

Panowie temat przejawia się w 100 wątkach na forum a ja nie rozumiem jednej rzeczy. Dlaczego nawet gdyby po Coli Zero odbywał się wyrzut insuliny (co faftaq napisał że nie ma miejsca) to co wy widzicie w tym złego? Czy wy żyjecie na wodzie że nie macie wyrzutów insuliny? Jak zjem rano śniadanko z węglami jak całe forum z wyjątkiem ludzi na LC i [...]

chyba dobry masz wzrost , a siłka jest bardzo dobra :P Jeśli urosną ci mięśnie to pójdziesz trochę w góre no nie? z 0,5cm - 1,5cm ale musisz mieć mięśnie :P

chyba dobry masz wzrost , a siłka jest bardzo dobra :P Jeśli urosną ci mięśnie to pójdziesz trochę w góre no nie? z 0,5cm - 1,5cm ale musisz mieć mięśnie :P To od siłowni się rośnie? A to mięśnie wpływają na wzrost? Pierwsze słyszę. Jeśli masz pogłębioną kifozę to po wyprostowaniu się i jej zredukowaniu raczej nie powinieneś mieć jakichś uchyleń [...]